شارك مع
القرفصاء
لا يزال يقرر ؟ الحصول على عينات أولا ،اتصل بنا!
عرض منتجات مماثلة
قائمة علامات
- التفاصيل
-
القرفصاء هو تمرين القرفصاء الكلاسيكي الذي يمكنه ممارسة عضلات الفخذين والأرداف والعضلات الأساسية بفعالية. يتطلب هذا الإجراء الوقوف مع عرض كتفك على حدة ، ظهرك مستقيم ، وضع يديك خلف رأسك أو تصويب ، ثم ثني ركبتيك ببطء حتى تصبح فخذيك موازية للأرض ، ثم الوقوف ببطء. تكرار هذا الإجراء يمكن أن يعزز قوة واستقرار الجزء السفلي من الجسم.
عند القيام بحركات القرفصاء ، تأكد من أن الوضع صحيح ، ولا تتجاوز الركبتين أصابع القدم ، والظهر مستقيم ، والتنفس ناعم في نفس الوقت. يمكنك اختيار الوزن وعدد المرات وفقًا لقدراتك وأهدافك الشخصية ، ويزيد تدريجيا من الصعوبة والتحدي. هذا الإجراء يمكن أيضا زيادة الوزن وتحسين تأثير التدريب عن طريق إضافة الدمبلز أو الحدائد.
بشكل عام ، يعتبر القرفصاء تمرين فعال للغاية يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم ، وتحسين الاستقرار الأساسي ، ويساعد أيضًا على تحسين الموقف والوضعية. سواء كان مبتدئًا أو شخصًا من ذوي الخبرة في اللياقة البدنية ، يمكنك استخدام هذا الإجراء لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
القوة
سحر السيراميك يجلب خطوط متعرجة ومحتوى متناغم.
القرفصاء هو تمرين القرفصاء الكلاسيكي الذي يمكنه ممارسة عضلات الفخذين والأرداف والعضلات الأساسية بفعالية. يتطلب هذا الإجراء الوقوف مع عرض كتفك على حدة ، ظهرك مستقيم ، وضع يديك خلف رأسك أو تصويب ، ثم ثني ركبتيك ببطء حتى تصبح فخذيك موازية للأرض ، ثم الوقوف ببطء. تكرار هذا الإجراء يمكن أن يعزز قوة واستقرار الجزء السفلي من الجسم.
عند القيام بحركات القرفصاء ، تأكد من أن الوضع صحيح ، ولا تتجاوز الركبتين أصابع القدم ، والظهر مستقيم ، والتنفس ناعم في نفس الوقت. يمكنك اختيار الوزن وعدد المرات وفقًا لقدراتك وأهدافك الشخصية ، ويزيد تدريجيا من الصعوبة والتحدي. هذا الإجراء يمكن أيضا زيادة الوزن وتحسين تأثير التدريب عن طريق إضافة الدمبلز أو الحدائد.
بشكل عام ، يعتبر القرفصاء تمرين فعال للغاية يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم ، وتحسين الاستقرار الأساسي ، ويساعد أيضًا على تحسين الموقف والوضعية. سواء كان مبتدئًا أو شخصًا من ذوي الخبرة في اللياقة البدنية ، يمكنك استخدام هذا الإجراء لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
القرفصاء
لا يزال يقرر ؟ الحصول على عينات أولا ،اتصل بنا!
فئة المنتجات
قائمة علامات
الاستفسار الآن
سوف نتصل بك خلال يوم عمل واحد. يرجى الانتباه إلى بريدك الإلكتروني.
المنتجات ذات الصلة
تانغشان جلشون سيراميك شركة ، المحدودة
المكتب:0086-315-5787060
واتساب:(0086)13931542898
رسالة إلكترونية:Fengyue@fame-ceramic.com
الموقع الإلكتروني:Www.fame-sanitaryware.com
طلب اقتباس
سوف نتصل بك خلال يوم عمل واحد. يرجى الانتباه إلى بريدك الإلكتروني.