شارك مع
القرفصاء
لا يزال يقرر ؟ الحصول على عينات أولا ،اتصل بنا!
عرض منتجات مماثلة
قائمة علامات
- التفاصيل
-
القرفصاء هو تمرين تدريبي شائع يقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم. يتطلب هذا الإجراء الوقوف مع عرض كتفي قدميك على حدة ويديك على الوركين أو التمدد إلى الأمام. ثم انحني ببطء حتى تصبح فخذيك متوازيين مع الأرض ، ثم ارفع ركبتيك للوقوف. يمكن لهذا الإجراء ممارسة الأرداف والفخذين وعضلات الساق بفعالية ، وتعزيز الاستقرار والتوازن الأساسي.
عند ممارسة القرفصاء ، تأكد من عدم تجاوز ركبتيك أصابع قدميك ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، وتجنب الميل إلى الأمام أو الخلف بشكل مفرط. في نفس الوقت ، انتبه إلى التحكم في سعة الحركة وسرعتها لتجنب الإصابة. يمكنك اختيار الوزن المناسب وعدد المجموعات للتدريب وفقًا لحالتك الفعلية ، مما يزيد من الصعوبة والتحدي تدريجيًا.
من خلال التدريب المنتظم على القرفصاء ، يمكن تحسين قوة وتحمل عضلات الجزء السفلي من الجسم ، ويمكن تشكيل جسم صحي وأنيق. في الوقت نفسه ، يساعد أيضًا على تحسين الموقف وتقليل آلام أسفل الظهر. أضف هذا الإجراء إلى خطة التدريب الخاصة بك واستمتع بسرور جسم قوي!
القوة
سحر السيراميك يجلب خطوط متعرجة ومحتوى متناغم.
القرفصاء هو تمرين تدريبي شائع يقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم. يتطلب هذا الإجراء الوقوف مع عرض كتفي قدميك على حدة ويديك على الوركين أو التمدد إلى الأمام. ثم انحني ببطء حتى تصبح فخذيك متوازيين مع الأرض ، ثم ارفع ركبتيك للوقوف. يمكن لهذا الإجراء ممارسة الأرداف والفخذين وعضلات الساق بفعالية ، وتعزيز الاستقرار والتوازن الأساسي.
عند ممارسة القرفصاء ، تأكد من عدم تجاوز ركبتيك أصابع قدميك ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، وتجنب الميل إلى الأمام أو الخلف بشكل مفرط. في نفس الوقت ، انتبه إلى التحكم في سعة الحركة وسرعتها لتجنب الإصابة. يمكنك اختيار الوزن المناسب وعدد المجموعات للتدريب وفقًا لحالتك الفعلية ، مما يزيد من الصعوبة والتحدي تدريجيًا.
من خلال التدريب المنتظم على القرفصاء ، يمكن تحسين قوة وتحمل عضلات الجزء السفلي من الجسم ، ويمكن تشكيل جسم صحي وأنيق. في الوقت نفسه ، يساعد أيضًا على تحسين الموقف وتقليل آلام أسفل الظهر. أضف هذا الإجراء إلى خطة التدريب الخاصة بك واستمتع بسرور جسم قوي!
القرفصاء
لا يزال يقرر ؟ الحصول على عينات أولا ،اتصل بنا!
فئة المنتجات
قائمة علامات
الاستفسار الآن
سوف نتصل بك خلال يوم عمل واحد. يرجى الانتباه إلى بريدك الإلكتروني.
المنتجات ذات الصلة
تانغشان جلشون سيراميك شركة ، المحدودة
المكتب:0086-315-5787060
واتساب:(0086)13931542898
رسالة إلكترونية:Fengyue@fame-ceramic.com
الموقع الإلكتروني:Www.fame-sanitaryware.com
طلب اقتباس
سوف نتصل بك خلال يوم عمل واحد. يرجى الانتباه إلى بريدك الإلكتروني.